「コスパ抜群のおすすめマットレスを見つけたい」
「最高の寝心地を叶えるマットレスはどれ？」
「腰痛に効くマットレスが知りたい」
「マットレス ランキング」と検索すると、サイトごとに1位が変わります。順位の根拠が示されていないことも多く、結局どれを信じればいいのか分かりません。
この記事は、順位の付け方をすべて公開します。編集部が主要ブランドを取り寄せ、体圧分散を一台ずつ実測。同じ基準で採点し、欠点も隠さず載せました。
ただし「誰にとっても1位」の1枚はありません。合う硬さは体重と寝姿勢で変わるからです。まずは検証済みのTOP3を、続いて体重別の早見表で、あなたに合う1枚を見つけてください
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推薦人
丸山やすひろ氏
元モダンデコ株式会社 執行役員
「マットレス大学」は、体や生活に合う選び方を分かりやすく解説しており、納得の一枚が見つかります。
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マットレス大学では、編集部が実際に商品を使用・検証したうえでレビュー記事を制作しており、評価は使用感や品質などを総合的に判断し、メリット・デメリットの両面を公平に掲載しています。 読者目線を最優先に、中立・公正な情報提供を行うことを編集方針としています。
▶ 詳しくは 「マットレス大学 記事編集ポリシー」 をご覧ください。
日本最大級の寝具情報メディア「マットレス大学」編集部。
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総合おすすめランキングTOP3
1位 モットン
| 総合 | 91点/100点 反発と体圧分散が両立。硬さが140/170/280Nから選べる |
|---|---|
| 向く人/向かない人 | 向く人：腰の負担が気になる ／ 向かない人：柔らかい寝心地が好き |
| デメリット | 直置きだと底つきを感じることがある（体重による） |
| 価格・密度 （※公式・202607確認） |
シングルサイズ：44,800円 セミダブルサイズ：56,800円 ダブルサイズ：68,800円 密度約31D／90日返金保証付き |
| 体圧分散 |  |
2位 雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡ
| 総合 | 88点/100点 5層構造＋独自のゾーニングで腰に優しい |
|---|---|
| 向く人/向かない人 | 向く人：しっかりと身体を支えたい方 ／ 向かない人：価格重視の方 |
| デメリット | 裏返して使えない |
| 価格・密度 （※公式・202607確認） |
シングル：59,800円 セミダブル：69,790円 ダブル：89,800円 密度約35D／100日返金保証付き |
| 体圧分散 |  |
3位 雲のやすらぎプレミアムマットレスモデル3R
| 総合 | 86点/100点 5層+3ゾーンフィット構造・耐久性も高い |
|---|---|
| 向く人/向かない人 | 向く人：腰痛対策を考えている人 ／ 向かない人：ウレタンが苦手な人 |
| デメリット | 価格が高い・硬さの変更不可 |
| 価格・密度 （※公式・202607確認） |
シングル：79,800円 セミダブル：96,800円 ダブル：113,800円 密度約35D（復元率98％）／100日返金保証付き |
| 体圧分散 |  |
この記事の評価方法と公平性について
当サイトはアフィリエイトプログラムにより収益を得ています。ただし掲載順位は、下記の採点基準と編集部が取得したデータ（実測・モニター評価・公式スペック）のみで決定しており、報酬の有無や金額で順位が変わることはありません。
監修者は「選び方・健康に関する記述」の正確性のみを監修しており、商品の選定・順位付けには関与していません。検証とランキング化は、編集部が独自の基準に基づいて行っています。
「マットレス大学」では、1年以上の時間をかけて人気41メーカー49商品のおすすめマットレスを隅々まで調査し、客観的に比較しています。
調査項目に独自の基準を設け、寝具ソムリエの資格を持つ筆者が監修し、販売メーカーやASP等の意見や意向とは一切関係なく、マットレス大学スタッフ内で協議を重ね採点しております。
採点基準｜検証スコアの重みを公開
各商品を100点満点で採点しています。最も重視するのは「体への負担の少なさ」。体圧分散は専用シートで実測し、寝心地と寝返りは複数のモニターで評価しました。価格やブランドの知名度だけで点数を上げることはしません。
| 評価軸 | 重み | 視点 | 出所 |
|---|---|---|---|
| 体への負担の少なさ | 30% | 腰の負担・硬さ調整 | 実測 |
| 寝心地（仰向け） | 25% | 底つき・支え | 実測 |
| 寝心地（横向き） | 20% | 肩・腰の圧迫 | 実測 |
| 寝返りのしやすさ | 15% | 反発・安定 | 実測 |
| 耐久性・コスパ | 10% | 密度・価格・保証・その他 | 公式＋編集 |
マットレスおすすめ比較ランキング一覧表【検証済み】
| 順位 | 商品名 | 総合 | こんな人に | 価格 | 出所 |
|---|---|---|---|---|---|
| １ | モットン | 92 | 体圧分散・沈み込み | 44,800円～ | 実測 |
| ２ | 雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡ | 88 | 寝心地・厚み重視 | 59,800円～ | 実測 |
| ３ | 雲のやすらぎプレミアムマットレスモデル3R | 86 | 肩・腰の圧迫 | 79,800円～ | 実測 |
ランキング詳細｜編集部の評価コメント
1位 モットン
長引く腰の違和感や、朝起きたときの腰の重さに悩む方に特化した高反発マットレス
【評価コメント】
体重に合わせて選べる3段階の硬さ（140N/170N/280N）を設定しており、体圧分散テストでは腰回りへの負担集中が大幅に軽減される結果が実測されています。編集部の調査でも「寝返りが打ちやすくなり、夜中に目が覚める回数が減った」と高評価。日本人の体型を研究して作られているため、正しい寝姿勢をしっかりキープできます。
【デメリット】
三つ折り構造ではないため、折りたたんで収納したい方にはやや扱いづらく感じる可能性があります。
【こんな人に】
腰痛に悩んでおり、自分の体重にぴったり合った硬さで寝返りをサポートしたい人
【スペック】
| 価格 | シングル：44,800円 セミダブル：56,800円 ダブル：68,800円 |
|---|---|
| 素材 | 高反発ウレタンフォーム |
| 反発力 | 140N・170N・280N の三種類 |
| 厚み | 10cm |
| 密度 | 31D |
| 保証 | 90日間返金保証あり（硬さ変更も可能） |
| 出典 | モットン公式より（2026/08確認） |
2位 雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡ
ふんわり感と、しっかりとした腰の支えを両立したい方に最適な高反発マットレスです。
【評価コメント】
独自のゾーニング構造で、体の凹凸に合わせた4層構造で圧力を理想的に分散します。実査に使ってみても腰や肩にかかる局所的な負荷が綺麗に逃げており、厚み18cmの極厚仕様によって底付き感が一切ありません。編集部スタッフからは「ふんわり包み込まれる感じが心地よくしかも、腰が沈み込まない」と評価を得ています。
【デメリット】
脚側・腰・頭と決められており、ローテーションする事ができない為、部分によってはへたりが早い可能性。
【こんな人に】
柔らかい寝心地が好きだが腰痛もケアしたく、ボリューム感のあるマットレスを使いたい方
【スペック】
| 価格 | シングル：59,800円 セミダブル：69,790円 ダブル：89,800円 クイーン：132,000円 |
|---|---|
| 素材 | 高反発ウレタンフォーム |
| 反発力 | １層目：45N 2層目：150N 3層目：170N 4層目：190N |
| 厚み | 約18.5cm |
| 密度 | – |
| 保証 | 100日間返金保証あり |
| 出典 | 一番星オンラインショップ公式より（2026/08確認） |
3位 雲のやすらぎプレミアムマットレスモデル3R
雲のやすらぎプレミアム3Rは、シリーズ中もっとも腰のサポートを追求したモデル。高反発なのに包み込まれるような寝心地で大人気のマットレスです。
【評価コメント】
硬さの違う5層構造に、頭・腰・脚の３部位で異なる凸凹プロファイルで圧力を理想的に分散します。体にフィットする感じが安心感がありながらも、耐圧分散に優れた構造。１週間使ってみて、辺りがソフトで入眠しやすく寝返りの反発も丁度く眠りの質を上げるマットレスです。
【デメリット】
マットレスⅡと同じく、脚側・腰・頭と決められており、ローテーションする事ができない為、部分によってはへたりが早い可能性。ダブルより上のサイズが無い。
【こんな人に】
腰痛対策を考えていて、眠りの質を上げたい人。しっかりしたベッドマットレスを探している方
【スペック】
| 価格 | シングル：79,800円 セミダブル：96,800円 ダブル：113,790円 |
|---|---|
| 素材 | 高反発ウレタンフォーム |
| 反発力 | 頭部：185N 腰部：260N 足部：165N |
| 厚み | 約23cm |
| 密度 | – |
| 保証 | 100日間返金保証あり |
| 出典 | 一番星オンラインショップ公式より（2026/08確認） |
失敗しない選び方｜カギは「体圧分散」と背骨のS字
体圧分散の独自見解
「体圧分散は高いほど良い」と思われがちですが、これは誤解です。高すぎる＝柔らかすぎるマットレスは体が沈み込み、寝返りを妨げて、かえって腰の負担と睡眠の質を悪化させます。必要なのは“適度な”体圧分散と反発の両立。だから各商品を実際に使用して評価しています。
寝心地が良いマットレスの比較基準
- 体圧分散性が高い
- 硬すぎたり、柔らかすぎたりしない
- 厚みが十分ある
一般的には硬すぎたり、柔らかすぎたりすると寝心地の良さは阻害されます。高級マットレスはスプリングと表面の詰め物によって適度な柔らかさを実現しているので、寝心地が良いものが多いのです。
厚みが不十分ですと底つき感を感じてしまい、寝心地は悪くなります。
※イメージ
体重×寝姿勢で硬さ(N)を決める
マットレスの比較基準の最後は、腰への負担の低さです。腰への負担の低さは、マットレスの硬さと体重が関係してきます。
| 硬さ | 体重 | 合う人 |
|---|---|---|
| ～140N（ニュートン） | ～50kg | 女性・小柄な男性 ※沈みすぎ注意 |
| 140～180N | 50kg〜80kg | 一番多くの人に合う硬さ ※仰向けはやや硬め |
| 180N～ | 80kg～ | 体格の良い男性・かためが好きな人 ※厚みも必要 |
人は、寝ている時に平均で20回以上の寝返りをすると言われています。近年の研究で、一番腰に負担がかかるのは、この寝返りの時だということがわかってきました。
つまり、寝返りがしやすいマットレスほど、腰に負担がかからないということになります。寝返りがしやすいマットレスというのは、具体的には反発力が高いマットレスです。
高反発マットレスが腰痛対策に良いと言われているのは、このためです。
※低反発マットレスですと、腰やお尻が沈み込んでしまい、寝返りがしにくいので基本的にはおすすめできません。
また、体圧分散性が低いと正しい寝姿勢が維持できません。
逆に体圧分散性が高いマットレスだと横む向きでも仰向けでも正しい寝姿勢を保つことができ、腰にも負担がかからなくなります。
コイルタイプのマットレスについては、コイルの数が多いほど体圧分散に優れているとされていますが、ウレタンマットレスのようなノンコイルタイプについては、反発力が高いものが体圧分散の優秀な場合が多いです。
素材タイプの違い
マットレスの素材は、体圧分散に優れる高反発・低反発ウレタン、振動が伝わりにくいポケットコイル、通気性抜群のファイバーが代表的です。それぞれの特徴や寝心地の違いを理解し、自分に合う素材を選びましょう。
高反発ウレタン
押し返す力が強い高反発ウレタンは、腰の沈み込みを防いでスムーズな寝返りを促します。体圧をバランスよく分散して理想的な寝姿勢をサポートするため、腰痛予防や寝返りのしやすさを重視する方に適した素材です。
低反発ウレタン
体に吸い付くようなフィット感と、包み込むような寝心地が特徴の素材です。体圧を分散して体への圧迫感を軽減するため、肩や腰の局所的な負担を抑えたい方や、柔らかく落ち着く寝心地を求める方に適しています。
ポケットコイル
コイルが一つずつ独立しているため、体の凹凸に沿って「点」で圧力を分散します。横揺れしにくくパートナーの寝返りが気になりにくいのが特徴で、ホテルのような安定感のある寝心地や耐久性を重視する方におすすめです。
ファイバー
ポリエチレン等の繊維を網状に編み込んだ素材で、高い通気性と洗える衛生管理のしやすさが最大の魅力です。寝返りが打ちやすい高反発な寝心地で蒸れにくいため、汗かきの方や清潔さを重視する方に向いています。
タイプ・予算・シーン別のおすすめ
寝心地・素材
高反発マットレスのおすすめ
高反発は反発力が高く寝返りが打ちやすいのが特長。腰の負担を抑えたい人・仰向け中心の人に向く。柔らかさを求める人には硬く感じることも。価格と密度(D)のバランスで選びましょう。
モットン（硬さ選べる・９０日返金保証）
| 価格 | シングルサイズ：44,800円 セミダブルサイズ：56,800円 ダブルサイズ：68,800円 |
|---|---|
| 素材 | ウレタンフォーム |
| 適正体重 | 45kg以下（140N） 46kg〜80kg（170N） 81kg以上（280N） 硬さ（反発力）が3種類から選べる（使用後に変更も可能） |
| 厚み | 10cm |
| 耐久性 | 高（密度31D） |
| 保証 | 90日間返金保証あり（※公式サイト限定） |
| おすすめの人 | ・硬さで失敗したくない方 ・腰痛に悩んでいる方 ・コスパが良いマットレスを探している方 |
モットンは、寝返りが打ちやすく、体圧分散性も高く、正しい姿勢で寝れる構造なので、腰痛対策がバッチリのマットレスです。
『反発力の高さ（硬さ）を140N、170N、280Nの3種類から選べて、途中で交換も可能』なので、自分に合った硬さに出会える可能性が極めて高く、失敗しにくいと言えます。
90日間の返金保証があるというのも同様に、良心的で評価できる点です。
ポケットコイルマットレスのおすすめ
「高反発」は硬すぎて体が痛い、とお悩みではありませんか？体圧分散性に優れ、まるで雲の上のような寝心地を実現する「ポケットコイル」。腰痛持ちや横向き寝の方にも最適な、今大注目のマットレスを厳選してご紹介します。
源ベッド 咲夜レアルマットレス（巻数多く・硬さ選べる）
| 価格 | シングル：49,990円 セミダブル：59,990円 ダブル：69,990円 ワイドダブル：79,990円 クイーン：89,990円 |
|---|---|
| コイル数 | 465個〜 |
| 厚み | 26cm |
| 保証 | 5年 |
| おすすめの人 | ・コスパに優れたポケットコイルマットレスが欲しい方 ・硬さを選びたい方 ・腰痛に悩む方 |
源ベッドの「咲夜レアルマットレス」は、今までのポケットコイルとは考え方を変えたマットレスです。ポケットコイルの数は多くはありませんが、コイルの巻数が通常より多く、コイルの圧縮率を高くして、反発率を強めて、寝返りをしやすく工夫されています。更に好みに合わせて、購入時に三種類の硬さから選べるので、自分に合ったマットレスを選ぶことができます。全て日本製で、耐久性も高く、5年の長期保証付きも安心ポイント。これだけの高性能で、シングル4万円台と破格の安さも驚きです。
ボンネルコイルマットレスのおすすめ
フランスベッド ZELTスプリング
| 素材 | 高密度連続スプリング |
|---|---|
| 価格 | シングルサイズ：45,400円 セミダブルサイズ：55,300円 ダブルサイズ：64,900円 |
| 厚み | 20cm |
日本の老舗ベッドメーカーであるフランスベッドで2017年から誕生したモデルで、高密度連続スプリングを採用したボンネルコイルマットレスです。
適度な硬さで寝心地も良い上に、通気性も良く、価格もリーズナブルなので、良いマットレスを安く購入したいという方にもおすすめできます。
また、厚みも20cmと十分あるので、ベッドマットレスとしての高級感もあります。
スプリング部分だけでなく、側生地もジャガード織りを採用しており、上部な作りで耐久性も抜群で長く愛用できるボンネルコイルマットレスになります。
お悩み・体型
腰痛対策マットレスおすすめ
腰痛の原因は、マットレスの反発力が体に合わないことや、耐久性不足による姿勢の崩れ、寝返りのしにくさにあることが多とされています。
モットン（硬さ選べる・９０日返金保証）
| 価格 | シングルサイズ：44,800円 セミダブルサイズ：56,800円 ダブルサイズ：68,800円 |
|---|---|
| 素材 | ウレタンフォーム |
| 適正体重 | 45kg以下（140N） 46kg〜80kg（170N） 81kg以上（280N） 硬さ（反発力）が3種類から選べる（使用後に変更も可能） |
| 厚み | 10cm |
| 耐久性 | 高（密度31D） |
| 保証 | 90日間返金保証あり（※公式サイト限定） |
| おすすめの人 | ・硬さで失敗したくない方 ・腰痛に悩んでいる方 ・コスパが良いマットレスを探している方 |
モットンは、寝返りが打ちやすく、体圧分散性も高く、正しい姿勢で寝れる構造なので、腰痛対策がバッチリのマットレスです。
『反発力の高さ（硬さ）を140N、170N、280Nの3種類から選べて、途中で交換も可能』なので、自分に合った硬さに出会える可能性が極めて高く、失敗しにくいと言えます。
90日間の返金保証があるというのも同様に、良心的で評価できる点です。
予算・シーン
高級マットレスおすすめ
サータ ポスチャーノーマル
| 素材 | ポケットコイル（線形2.0mmと1.9mmの3ゾーン交互配列） 最高品質コイル |
|---|---|
| 厚み（高さ） | 26cm |
| 導入ホテル | ヒルトン東京 リーガロイヤルホテル東京 三井ガーデンホテル汐留イタリア街 DUPLEX GINZA TOWER コンフォートホテル東京清澄白河 ヒルトン小田原リゾート＆スパ など |
| サイズ・価格（税込） | シングルサイズ：159,500円 セミダブルサイズ：176,000円 ダブルサイズ：192,500円 |
| 保証 | 2年保証 |
| おすすめの人 | ・最高品質のコイルを味わいたい方 ・極上の体圧分散性を体感したい方 |
また、負荷のかかる部分を太めのコイルを使う3ゾーン配列とで高い体圧分散を実現しています。
安いマットレスおすすめ
エアツリーマットレス
| 素材 | 高反発マットレス |
|---|---|
| 厚み | 8cm |
| 価格 | シングルサイズ：19,800円 送料無料 |
| 保証 | 1年 |
| おすすめの方 | ・品質の良いマットレスをなるべく安く買いたい人 ・シングルサイズで探している人 ・安いマットレスで腰痛対策したい方 |
エアツリーマットレスは反発力もあり、体圧分散性が非常に高いマットレスです。厚みも8cmあり、耐久性も寝心地も十分です。
体に合わせて表面をカッティング加工（プロファイル加工）されているため、腰への圧迫感を緩和してくれて安眠へと導いてくれるので腰痛対策にもおすすめです。2万円以下の中ではピカイチで5万〜6万円のマットレスに相当するスペックを備えています。
寝心地重視の人には試してほしいマットレスです。
三つ折りマットレスのおすすめ
雲のやすらぎプレミアム三つ折りマットレス
| 価格（税込） | シングル：46,800円 セミダブル：58,810円 ダブル：70,800円 |
|---|---|
| 素材 | ウレタン+羊毛（スリーゾーンフィット構造） |
| 適正体重（約） | 50kg〜80kg（頭部140N/腰部145N/脚部135N） |
| 厚み（約） | 13cm |
| 耐久性 | 高（35D） |
| 保証 | 100日間返品保証 |
| おすすめの人 | ・腰のつらさの対策をされたマットレスを求める方 ・収納力が高いマットレスで部屋のスペースを有効活用したい方 |
足・腰・頭に適切な硬さ・形状にした「スリーゾーンフィット構造」を採用しています。硬さを変えているのはもちろん、体圧分散を効率よく行う為に、部位により形状を変更ししっかり支える構造になっています。更にリバーシブル設計となり、春夏は「メッシュ側」秋冬は「羊毛側」を選べ一年中快適に過ごせる工夫がポイントです。
脚付きマットレスのおすすめ
フランスベッド脚付きマットレス
| 素材 | 高密度連続スプリング（ボンネルコイル） |
|---|---|
| 厚み | 23.7cm |
| 体圧分散性 | 高 |
| 耐久性 | 高 |
| 反発力（硬さ） | 硬め |
| 価格 | シングル：49,900円 セミダブル：64,900円 ダブル：74,900円 |
| 保証 | 2年保証 |
| おすすめの人 | ・一流メーカーの脚付マットレスが欲しい方 ・デザイン性だけでなく機能性も高い脚付きマットレスが欲しい方 |
有名な国産ブランドであるフランスベッドの脚付きマットレスです。脚付きマットレスにしてはやや高価ですが、その分寝心地や機能性に優れているのが特徴です。
脚付きマットレスの多くが、ボンネルコイルを使っている物が多いですが、フランスベッド製は、ポケットコイルの性能に近い、高密度連続スプリングを採用しています。
一流ブランドの寝心地をシンプルな脚付きマットレスで体感したい方にはおすすめできます。
マットレストッパー（薄型）のおすすめ
エムリリー優反発5cm
| 価格 | セミシングル：21,980円 シングル：22,980円 セミダブル：29,980円 ダブル：35,980円 |
|---|---|
| 素材 | 優反発ウレタン 高反発ウレタン |
| 厚み | 5cm |
| 反発力 | 高（表面45N、中心140N） |
| 耐久性 | 極高（密度：50D） |
| 保証 | 3年 |
| おすすめの人 | ・マットレスの寝心地をリーズナブルに改善したい方 ・数年はトッパーで凌ごうという方 |
エムリリーのマットレストッパーです。硬すぎず柔らかすぎずなので、多くの方に合う可能性が高いです。密度も50Dと高く、耐久性があり長く使うことができます。
価格もリーズナブルな割にはスペックが高く、安くマットレスの寝心地を改善したい方にはとてもおすすめのトッパーになります。
フローリングにおすすめのマットレス
エアウィーヴ スマートZ01
| 価格 | シングルサイズ：77,000円 セミダブルサイズ：93,500円 ダブルサイズ：110,000円 |
|---|---|
| 素材 | エアファイバー |
| 厚み | 9cm |
| 収納性 | 高 |
| 保証 | 30日間お試し、3年保証 |
| おすすめの人 | ・洗えるマットレスで清潔に使いたい方 ・暑がりや汗っかきの方 ・収納性の高いマットレスを求める方 |
エアウィーヴ スマートZ01は、エアウィーヴのカバーから中材まで洗えて清潔な状態を保てる特徴はそのままに、フローリングや畳の上に直接敷くためのマットレスに仕上げられています。
エアファイバーとポリエステルクッションの2層構造で、折りたたんで収納しやすい厚みでありながらも底付き感を感じさせません。
独自のエアファイバーは90%以上が空気なので、通気性も抜群で、フローリングで使用するのに適しています。
マットレスのよくある質問
質問：結局どれが一番おすすめ？
回答：体重と寝姿勢で変わります。TOP3と体重別の早見表で2〜3台に絞り、各商品の実測値で選ぶのが確実です。
質問： 硬さ（N）はどう選ぶ？
回答：使用者の体重により〜50kg/〜140N、50〜80kg/140〜180N、80kg〜/180N〜が目安。
質問： マットレスの寿命は何年？
回答：コイル約10年・高反発約7年・低反発約5年が目安。
質問： 安いマットレスはダメ？
回答：価格より密度を確認。30D未満は早くへたる傾向がある。
質問： 返金保証は使うべき？
回答：合うかは数週間使わないと不明。保証付きはリスクを下げ有効。
質問： 体圧分散は高いほど良い？
回答：いいえ。高すぎは寝返りを妨げる。適度な体圧分散と反発の両立が理想。
マットレス大学編集部が人気マットレスを徹底レビュー
【21商品比較】高反発マットレスおすすめ人気ランキング！後悔しない選び方
