マットレスをタイプ別・価格別で選ぶ

腰痛マットレスのおすすめ比較ランキング20選【選び方は要注意】

腰痛マットレスのおすすめ比較ランキング20選【絶対外せない選び方】

「腰痛がひどい・・マットレスを変えるといいって聞いたけど、どんなマットレスがおすすめなの?」

「ブログとかいろいろ見たけど、本当に腰痛におすすめのマットレスがどれか分からない・・」

腰痛は、マットレスの反発力が合っていなかったり、耐久性の低さから引き起こされている場合もあります。

ここでは、腰痛に悩む全国のみなさんのために、腰痛に良い人気マットレスを徹底的に調査し、さらに明確な4つののポイントも含めて客観的に比較しました。

その比較結果を元に、腰痛対策に適したおすすめマットレスをランキング形式でご紹介していきます!

教授
教授
6つの選び方も詳しく解説しているので、腰痛対策マットレスを探している方は必見じゃ!

目次

腰痛マットレスの選び方の注意点【硬さ(反発力)は超重要】

腰痛対策マットレス 選び方の注意点【超重要】腰痛マットレスの選び方で、まず初めに注意してもらいたいことがあります。それは、次の点です。

自分の体重に合った硬さ(反発力)を選ぶこと

どんなに良いマットレスやランキング順位の高いマットレスを選んだとしても、体型に硬さ(反発力)が合わなければ腰痛が悪化してしまう可能性があります。

例えば、体重に対して柔らかすぎる(反発力が低すぎる)と腰が沈み込み過ぎてしまって腰に負担をかけてしまいます。

体重に対して柔らかすぎる場合

かといって体重に対して硬すぎても(反発力が高すぎても)一部分に負担がかかり、腰や背中が痛くなってしまう可能性もあります。

体重に対して硬すぎる場合
教授
教授
以下のように、ちょうど良い寝姿勢が取れる反発力のマットレスが腰痛対策には理想的じゃ。
ちょうど良い硬さのマットレスが腰痛対策に良い

参考までに、ウレタンマットレスの場合の体重別の合う反発力(硬さ)を載せておきます。

体重合う反発力(硬さ)
40kg未満40kg未満90ニュートン以下
40kg〜50kg40kg〜50kg100〜140ニュートン
51kg〜80kg51kg〜80kg150ニュートン
 80kg〜100kg80kg〜100kg180ニュートン前後
100kg以上100kg以上200ニュートン以上

ニュートンとは・・・
ウレタンマットレスの硬さ(反発力)を表す数値のこと。数値が高ければ高いほど反発力は高い(硬い)と言える。

参考:マットレスの硬さが腰痛の原因に!【硬さ選びに失敗しない方法】

本ページのランキングにエントリーした腰痛対策マットレスには、適正体重(おすすめの体重)も載せているので、必ずそこを確認するようにしてください。

腰痛マットレスの選び方6つ

腰痛対策に合うマットレスの選び方からご紹介します。選び方のポイントは6つあります。

腰痛マットレスの選び方6つのポイント
  1. 反発力が高く寝返りしやすいものを選ぶ
  2. 正しい寝姿勢が保てるものを選ぶ
  3. 耐久性が高いものを選ぶ
  4. 価格と保証の充実度が高いものを選ぶ
  5. 厚みは8cm以上を選ぶ
  6. サイズは十分なものを選ぶ

腰痛マットレスおすすめランキングも、この6つのポイントを基準に比較し、決定しています。

それぞれの選び方のポイントについて詳しく解説します。

腰痛マットレスの選び方①反発力が高く寝返りがしやすいものを選ぶ

腰痛対策のポイント①寝返りがしやすいものを選ぶ腰痛対策の選び方のポイントとしては、寝返りがしやすいものを選ぶのが重要です。

日本理学療法士協会のデータによりますと、人は寝ている時に15回〜35回程度の寝返りをするとされています。

寝返りイメージ

平均すると、人は一晩に20回以上は寝返りをしていることになります。

つまり寝返りしにくいマットレスを選んでしまうと、20回以上に渡る寝返りで体や腰に大きな負担をかけてしまうことになりますので、必ず寝返りのしやすいものを選ぶようにしましょう。

寝返りしやすいマットレスとは?

寝返りしやすいマットレスというのは、次の条件が整っているマットレスです。

寝返りしやすい条件

  • 反発力が十分であること
  • 自分の体重に合った反発力であること

反発力が十分ある高反発マットレスであれば、マットレス自体の反発力で寝返りをサポートしてくれるため、必要最小限の力で寝返りをすることができます。寝返りにかかる力を抑えることで、腰への負担も少なくすることができるので、腰痛にも良いと言えます。

ただし、注意点としては前述した「自分の体重に合った硬さを選ぶ」というのは必須です。

教授
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寝返りのしやすさは腰痛対策マットレスを選ぶ上で必要不可欠と言えるのじゃ!

腰痛マットレスの選び方②正しい寝姿勢が保てる硬さを選ぶ

腰痛対策のポイント②正しい寝姿勢が保てるものを選ぶ腰痛マットレスの選び方のポイント2つ目は、正しい睡眠姿勢を保てるマットレスを選ぶことです。正しい寝姿勢というのは、具体的に言うと立っている時と同じ姿勢で、背骨がまっすぐに伸びている状態です。

正しい寝姿勢

正しい睡眠姿勢が保てるマットレスの選び方

正しい姿勢が保てるマットレスの選び方は、次の条件を意識することです。

正しい寝姿勢が保てる条件

  • 体圧分散性に優れていること
  • 自分の体重に合っている硬さであること

体圧分散性が高く、自分の体重に合ったマットレスを使うと、次のように背骨がまっすぐになり、理想的な睡眠姿勢を保つことができます。

理想的な寝姿勢

一方で、体圧分散性が低く、自分の体重にも合っていないと次のように背骨が歪んでいる状態で寝てしまうことになり、腰痛に悪影響をもたらしてしまうのです。

腰痛に悪影響の姿勢

また、体圧分散が優れていれば、どんな体勢で寝ようとも、腰やお尻などの一部に負担が集中することがなく、腰痛にも好影響をもたらします。

普通のマットレスの場合

普通のマットレスの場合

体圧分散が優れたマットレスの場合

体圧分散が優れたマットレスの場合
教授
教授
「正しい姿勢で寝れるマットレス」は、腰への負担を大幅に減らすことができるのじゃ!

腰痛マットレスの選び方③耐久性が高いものを選ぶ

腰痛対策のポイント③耐久性が高いものを選ぶ腰痛対策マットレスの選び方の3つ目は、へたりにくい耐久性が高いものを選ぶことです。

いくら買ったばかりの頃は寝返りが打ちやすく、寝姿勢が正しく保てるマットレスでも、すぐにへたってしまえば、正しい姿勢も当然保てませんし、寝返りも打ちにくくなり、腰痛が悪化する可能性もあります。

へたると腰痛に悪い

ですので、長期間に渡って「反発力、厚みを維持できるマットレス」、つまり耐久性の高いものを選ぶ必要があるのです。

シモンズなどの高級ポケットコイルマットレス、ボンネルコイルマットレスはだいたいのものが耐久性が高い傾向にありますが、高反発ウレタンマットレスの耐久性の高さというのは、マットレスの密度で判断する必要があります。

密度は「D(kg/m3)」という単位で表記されています。(DはDensityの略)

一般的に30D以上のものは耐久性が高いとされ、8年程度持つと判断できます。逆にそれ以下のものになると、5年以下の耐久性と判断できます。

マットレスの種類耐久性
ポケットコイル/ボンネルコイルマットレス耐久性高い
※安いマットレスの耐久性は低い傾向
ウレタンマットレス密度30D以上は耐久性高い
教授
教授
本気で腰痛対策をするのであれば、耐久性が低い安物マットレスや密度が低いものは避けた方が無難じゃな。

腰痛マットレスの選び方④価格と保証の充実度が高いものを選ぶ

腰痛対策のポイント④価格と保証の充実度が高いものを選ぶ

腰痛マットレスの選び方の4つ目は、コスパよく保証の充実度が高いものを選ぶことです。

マットレスでの腰痛対策は、へたってしまうと意味がないということはお伝えしましたが、保証が充実していれば、万が一すぐにへたってしまった場合も、交換や返品でリカバリーすることができます。

マットレスの中には10年保証してくれるものもありますし、全額返金保証が付いているものもあります。

教授
教授
腰痛対策で失敗したくないのなら、なるべく保証が充実しているものを選ぶと安心じゃ。

腰痛マットレスの選び方⑤厚みは8cm以上を選ぶ

腰痛マットレスの選び方⑤厚みは8cm以上を選ぶ腰痛マットレスの選び方のポイント5つ目は、最低でも厚み8cm以上のマットレスを選ぶことです。

この理由は、薄すぎるマットレスだと底つき感が出てしまい、寝心地に違和感を与えてしまうからです。

違和感は腰にもストレスを与えることになりますので、腰痛対策マットレスとしては適しません。

教授
教授
最低8cm、10cm以上の厚みのマットレスが理想じゃ!

腰痛マットレスの選び方⑥サイズは十分なものを選ぶ

腰痛マットレスの選び方⑥サイズは十分なものを選ぶせっかく腰痛に良いマットレスを購入しても、サイズ感が十分でないと、寝返りが打ちにくかったり、窮屈な思いをして睡眠にストレスを与えてしまいます。

睡眠にストレスがかかると、間接的に腰痛にも悪影響を与えます。

以下の選び方を目安に、サイズは十分なものを選びましょう。

サイズ長さ推奨人数
セミシングル80cm
または90cm
195cm・小柄女性一人
シングル97cm195cm・女性一人
セミシングル120cm195cm・男性一人
ダブル140cm195cm・男性一人
・夫婦・カップル
ワイドダブル150cm195cm・夫婦・カップル
クイーン160cm
または170cm
195cm・大人2人 子供1人
キング180cm195cm・大人2人 子供1〜2人

上記はあくまで選び方の目安なので、実際に寝てみて判断するのもおすすめです。

教授
教授
どこまでゆっくり寝たいかも含めてサイズは検討するのじゃ。

腰痛マットレスおすすめ人気20選を徹底比較

人気の腰痛対策マットレス20選を徹底比較しました。

比較した項目は、選び方のポイントでも触れた『寝返りのしやすさ』『正しい寝姿勢』『耐久性』『価格/保証』の4つです。それぞれ100点満点で点数付けをしています。
※おすすめの適正体重にも目を通すようにしてください。

商品名寝返り
(100点)
寝姿勢
(100点)
耐久性
(100点)
価格/保証
(100点)
シーリー
クラウンジュエル
シーリー
92点
94点
95点
50点
コイルスプリングの反発力高い高品質ポケットコイル高品質ポケットコイルS:237,600円
SD:259,200円
D:286,200円
2年間
腰痛対策におすすめの体重:万人に合いやすい
シモンズ
ゴールデンバリュー
シモンズ
92点
94点
95点
55点
コイルスプリングの反発力高いポケット
コイル
ポケット
コイル
価格
S:167,400円
SD:178,200円
D:199,800円
2年間
腰痛対策におすすめの体重:万人に合いやすい
モットンモットン95点
98点
90点
95点
140N
170N
280N
硬さを上記3種類から選べる
・高品質ウレタン
・硬さ交換サービス
密度
約30D
S:39,800円
SD:49,800円
D:59,800円
返金保証付き
腰痛対策におすすめの体重
140N:45kg以下
170N:46〜80kg以下
280N:81kg〜
雲のやすらぎ雲のやすらぎ90点
92点
92点
95点
150N点で支える優れた体圧分散構造密度
35D
S:
39,800円
SD:
49,800円
D:
59,800円
返金保証あり
腰痛対策におすすめの体重:50〜100kg
西川air 01西川エアー90点
80点
80点
70点
130N
150N
・ウレタン
・点で支える凸凹構造
密度
約30D
前後
S:41,040円
SD:57,240円
D:68,040円
保証なし
腰痛対策におすすめの体重
130N:50〜70kg
160N:60〜90kg
マニフレックス
メッシュウィング
マニフレックス
85点
90点
80点
85点
170Nエリオセル密度
約30D
S:33,858円
SD:46,332円
D:58,806円
10年保証
腰痛対策におすすめの体重:65〜100kg
コアラマットレスコアラマットレス70点
85点
92点
80点
ニュートン(反発力)
第1層55N
第2層200N
高品質ウレタン密度
35D
S:70,000円
SD:80,000円
D:90,000円
返金保証あり
腰痛対策におすすめの体重:45〜70kg
サータ
iSeries
サータ
92点
94点
95点
50点
コイルスプリングの反発力高いポケット
コイル
ポケット
コイル
S:210,600円
SD:232,200円
D:248,400円
2年間
腰痛対策におすすめの体重:万人に合いやすい
エムリリー
優反発11cm
エムリリー
70点
83点
95点
90点
表面45N
中心140N
体圧分散性に優れた優反発ウレタンを採用50DS:32,378円
SD:39,938円
D:47,498円
3年間
腰痛対策におすすめの体重:45〜70kg
エアウィーヴ
スマートZ
エアウィーヴ
83点
90点
83点
92点
反発力が高いエアファイバー採用体圧分散性が高いエアファイバー+ウレタン採用エアファイバーの耐久性高いS:42,120円
SD:50,760円
D:59,400円
返金保証あり
腰痛対策におすすめの体重:50〜80kg
フランスベッド
マルチラススーパースプリング
フランスベッド
80点
75点
92点
75点
コイルスプリングの反発力高い高密度連続スプリングコイルマットレスで耐久性高いS:32,184円
SD:37,584円
D:42,984円
2年間
腰痛対策におすすめの体重:80〜130kg
アイリスオーヤマ
エアリーマットレスエアリーマットレス
80点
70点
50点
80点
エアロキューブエアロキューブエアロキューブの耐久性低いS:32,184円
SD:なし円
D:53,784円
返金保証あり
腰痛対策におすすめの体重:50〜75kg
スリープマジック
スリープマジック
80点
80点
80点
75点
130Nウレタン30DS:43,189円
SD:53,989円
D:64,789円
3年保証
腰痛対策におすすめの体重:50〜70kg
セルプール
セルプール
50点
80点
95点
50点
65Nウレタン50DS:38,000円
SD:47,500円
D:57,000円
3年保証
腰痛対策におすすめの体重:45kg以下
ドルメオ
エアースプリング
ドルメオ
92点
85点
60点
65点
140N〜167N高品質ウレタン表記なしS:73,064円
SD:88,184円
D:109,784円
3年保証
腰痛対策におすすめの体重:45kg〜85kg
エイプマンパッドエイプマンパッド75点
75点
83点
95点
170Nウレタン30DS:19,800円
SD:23,700円
D:27,750円
返金保証あり
腰痛対策におすすめの体重:65kg〜100kg
ニトリ
高反発マットレス 厚さ10cm
ニトリ
92点
94点
95点
50点
表記なしウレタン表記なしS:7,980円
SD:10,000円
D:11,852円
5年保証
腰痛対策におすすめの体重:不明
無印良品
体圧分散ウレタンマット・かため
無印良品マットレス
60点
80点
50点
85点
表記なしウレタン表記なしS:7,450円
SD:9,450円
D:11,950円
保証なし
腰痛対策におすすめの体重:不明
敷布団 しまむら
起き楽
しまむら
50点
70点
50点
85点
表記なしウレタン表記なしS:9,800円
SD:12,800円
D:14,800円
保証なし
腰痛対策におすすめの体重:不明
昭和西川昭和西川ムアツ
ムアツ 2フォーム 110
70点
85点
80点
65点
110N高品質ウレタン高密度S:75,600円
SD:97,200円
D:124,200円
保証なし
腰痛対策におすすめの体重:50kg以下

腰痛マットレスのおすすめ比較ランキングTOP10

腰痛マットレスのおすすめ比較ランキングTOP10腰痛マットレスのおすすめ人気20選を4つの基準を踏まえて比較し、点数付けした結果、次のランキングになりました!
※ランキングも重要ですが、自分の体重に合うマットレスを選ぶのが腰痛対策には最も重要だということは忘れないでください。

1位 腰痛対策ならコレ!「モットン」
モットン
腰痛対策に最適なマットレスはモットンという結果になりました。
高反発で寝返りもしやすく、高品質なウレタンを採用しているので体圧分散性も高いです。
腰痛には、自分に合った硬さを選ぶのが重要ですが、モットンは3種類の硬さから選べて途中で交換もできるのが腰痛持ちにはぴったりのサービスです。また、90日間返金保証があるので、腰痛対策マットレス初心者でも安心して試せるのも高評価です。
腰痛対策で失敗したくない方におすすめです。
点数378点/400点
価格(税込)シングル:39,800円
セミダブル:49,800円
ダブル:59,800円
素材高反発ウレタンフォーム
適正体重50kg以下(140N)
50kg〜80kg(170N)
80kg以上(280N)
硬さ(反発力)が3種類から選べて途中で変更も可能
厚み10cm
耐久性高(密度31D)
保証90日間返金保証あり(硬さ変更も可能)
おすすめの人・リーズナブルで品質が高いマットレスを求める方
・保証が充実したマットレスが欲しい方
・腰痛対策で失敗したくない方

 

2位 「雲のやすらぎプレミアム」
雲のやすらぎプレミアム
寝返りのしやすさ、耐久性、コスパ全ての項目でトップレベルの数値が出ているのが雲のやすらぎです。
特に密度が35Dあり、他のマットレスよりもワンランク上の耐久性を誇ります。
また、この品質でこの価格帯というのも非常に魅力で、コストパフォーマンスも抜群の腰痛対策マットレスと言えるでしょう。
100日間返金保証があるので、万が一合わなければ返金してもらえる安心感があるのもポイントです。
点数369点/400点
価格(税込)シングル:39,800円
セミダブル:49,800円
ダブル:59,800円
素材ウレタンフォーム
羊毛
適正体重50kg〜80kg(150N)
厚み17cm
耐久性高(35D)
保証100日間返金保証あり
おすすめの人・寝心地の良さも重視したい方
・返金保証で低リスクで試したい方
・敷布団に慣れている方

 

3位「エアウィーヴ」スマートZ
エアウィーヴスマートZは、エアファイバーを中材に使っており、体圧分散性に優れています。反発力も十分で、寝返りもしやすく、厚みも十分ですので腰痛対策にぴったりです。腰痛は冷やしてしまうと良くないのですが、エアファイバーは冷えも感じにくい構造になっているのもポイント。エアファイバーは洗えるのでマットレスを清潔に使いたい人にもおすすめです。
折りたたみなので、手入れや移動時もコンパクトで腰に余計な負担をかけません。
また、公式オンラインショップで購入した場合に限り、30日間の返品保証が付いています。気軽に試せるのも大きな魅力です。
点数78点/100点
価格(税込)シングル:42,120円
セミダブル:50,760円
ダブル:59,400円
素材エアファイバー+ポリエステル
適正体重50〜80kg
厚み9cm
耐久性
保証30日間返金保証あり
おすすめの人・洗えるマットレスで清潔に使いたい方
・コンパクトに収納したい方
・返金保証付きのマットレスで低リスクで腰痛対策したい方

 

4位「マニフレックス メッシュウィング」
マニフレックス メッシュウィング
マニフレックスのメッシュウィングも「反発力」「耐久性」「価格」の3項目で高い数値が出ており、腰痛マットレスランキング4位となりました。
スペックはほぼモットンの170Nと変わらない数値で、価格もリーズナブルなのですが、返金保証は付いていません。
とはいえ、10年保証はありますし、腰痛持ちにはかなりコスパの良いマットレスという事実は変わりありません。
収納力もあるタイプので、部屋を有効活用したいという方にもおすすめです。
点数345点/400点
価格(税込)シングル:33,858円
セミダブル:46,332円
ダブル:58,806円
素材ウレタンフォーム
適正体重70kg〜100kg(170N)
厚み11cm
耐久性高(30D)
保証10年
おすすめの人・硬めの寝心地が好きな方
・コンパクトに収納したい方

 

5位「エムリリー 優反発シリーズ11cm」
エムリリー優反発シリーズ11cmは、1位〜4位のマットレスと比べると表面はやや柔らかめの寝心地です。
しかし、中心部の反発力が高いので寝返りもしっかりサポートしてくれますし、体圧分散性もとても高いので腰痛持ちにもぴったりのマットレスと言えます。
特に密度が「50D」なので10年レベルで使えるほどへたりにくく、長期間、購入時と同じ姿勢と寝心地で使うことができます。
点数338点/400点
価格(税込)シングル:32,378円
セミダブル:39,938円
ダブル:47,498円
素材優反発ウレタンフォーム
適正体重50kg〜70kg(表面45N/中心140N)
厚み11cm
耐久性高(50D)
保証3年
おすすめの人・やや柔らかめの寝心地が好きな方
・耐久性を重視する方

 

6位「シモンズ」ゴールデンバリュー プレミアム
シモンズのゴールデンバリューは、万人に合った柔らかさと反発力を持つ人気のポケットコイルマットレスです。
高級有名マットレスだけあり、腰痛に良いだけでなく寝心地も抜群。一方でシングルサイズでも15万円を超える価格のため、腰痛対策重視の方は予算が合わない人も多いかもしれません。もし、予算が合う場合はとてもおすすめの腰痛対策もできる高級ベッドマットレスです。
点数336点/400点
価格(税込)シングルサイズ:167,400円
セミダブルサイズ:178,200円
ダブルサイズ:199,800円
クイーンサイズ:240,400円
素材ポケットコイル
適正体重万人に合う
厚み29.5cm
耐久性
備考2年
おすすめの人・予算が15万円以上ある方
・腰痛対策しつつ、極上の寝心地を味わいたい方

 

7位「東京西川 air01」
東京西川 air01
西川エアー01は表面が凸凹加工されており、点で支えられる形になるので体圧分散に優れています。また、硬さも2種類から選べるので、自分に合った硬さを選べる確率が上がり、腰痛持ちには嬉しいです。
価格帯もリーズナブルなのも評価できるポイントです。
ただし、保証が付いていないのと、厚みが8cmしかないので、底つき感が出る可能性がある点は注意すべきです。検討している場合は、慎重に選ぶのが良いでしょう。
点数329点/400点
価格(税込)シングル:41,040円
セミダブル:57,240円
ダブル:68,040円
素材ウレタンフォーム
適正体重60kg〜90kg(160N)
50kg〜70kg(130N)
厚み8cm
耐久性高(30D)
保証なし
おすすめの人・点で支えるウレタンマットレスを体感したい方

 

8位「コアラマットレス」
コアラマットレスは、人気急上昇中の高反発ベッドマットレスです。
表面が55Nなので柔らかめの寝心地ですが、2層目が200Nというかなりの反発力なので寝返りのサポートはしっかりしてくれます。

体圧分散性も非常に優れていて正しい寝姿勢を保つことも可能です。
120日間のトライアル期間があり、気軽に試すことができるのも腰痛持ちには嬉しいサービスです。

点数329点/400点
価格(税込)シングル:70,000円
セミダブル:80,000円
ダブル:90,000円
クイーンサイズ:100,000円
素材ウレタンフォーム
適正体重45〜70kg(第1層55N/第2層200N)
厚み23cm
耐久性高(35D)
保証120日間トライアルあり(東京・大阪限定)
おすすめの人・柔らかめの寝心地が好きな方
・長期間のトライアル期間で試してみたい方

 

9位「エイプマンパッド」
エイプマンパッドはリーズナブルに腰痛対策ができるのが魅力のマットレスです。シングルで2万円以下という格安で、スペックも腰痛マットレスとしては悪くありません。170Nということで少々硬めではありますが、寝返りもしっかりサポートしてくれます。価格相応のウレタンを使っているので、特別体圧分散性が高いわけではありませんが、90日間返金保証があるので試しやすい腰痛マットレスです。
点数328点/400点
価格シングル:19,800円
セミダブル:23,700円
ダブル:27,750円
素材高反発ウレタンフォーム
適正体重80kg〜100kg(170N)
厚み10cm
耐久性高(30D)
保証90日間返金保証あり
おすすめの人・価格重視でリーズナブルに腰痛対策したい方

 

10位「フランスベッド マルチラススーパースプリング」
フランスベッドマルチラススーパースプリングは、ハードというだけあり、硬めの寝心地のマットレスです。
体重が重い人にちょうど良いマットレスというイメージで、80kg以上の人であれば腰に負担をかけずに眠れる硬さなので腰痛対策もできます。フランスベッドの中でも価格はかなりリーズナブルな部類で、コスパも良好。
適正体重に当てはまる方は検討してみても良いのではないでしょうか。
点数327点/400点
価格シングル:30,024円
セミダブル:34,344円
ダブル:34,798円
素材高密度連続スプリング
適正体重80kg〜130kg程度
厚み16cm
耐久性
保証2年
おすすめの人・硬めの寝心地が好きな方

 

腰痛マットレスで迷ったらコレ!モットンがおすすめの理由

腰痛対策できるマットレスの中で、なぜモットンがおすすめなのか、その理由をまとめてみました。

腰痛対策にモットンがおすすめの理由
  • 硬さを選べて交換も可能なので、失敗しにくい
  • 反発力が十分で、寝返りがうちやすい(140N/170N/280Nの3種類)
  • 密度が高く、耐久性も十分(31D)
  • 体圧分散に優れており、寝姿勢が正しくキープできる(高品質ウレタン)
  • 価格もリーズナブル
  • 厚みが10cmあり、一枚で使っても底つき感は感じない
  • 万が一体に合わなくても90日間の返金保証がある

当サイト「マットレス大学」が腰痛対策にモットンをおすすめする最大の理由は、何と言っても3種類の硬さを選べて交換もできるサービスが付いているところです。

いくら良いマットレスを選ぼうとも、硬さが自分に合わないと意味がありませんが、モットンは、3種類から硬さを選べて交換もできる日本で唯一のマットレスなので失敗のリスクがかなり低いです。

教授
教授
万が一腰痛が改善しなかった場合も返金保証があるという安心感もあり、失敗のリスクを抑えるという面でも理想的なマットレスと言えるのじゃ。

 

マットレスが腰痛の原因って本当?

今使っているマットレスが腰痛や肩こりの原因というのは十分有り得ます。

原因は次の2つです。

  • 体重に合わないマットレスを使っている
  • へたったマットレスを使っている

体重に合わない柔らかいマットレスや、へたったマットレスを使っていると、寝ている時に腰が必要以上に沈み込んでしまい、理想的な姿勢で眠ることができません。理想的な姿勢というのは、立っている時の姿勢です。

正しい寝姿勢

また、反発力がないマットレスを使っていると、寝返りをする際に、いちいち身体中の筋肉を駆使しなければならず、当然腰にも負担がかかってきます。

一方で、硬すぎるマットレスも正しい姿勢を維持できずに腰痛・肩こりの原因になるので注意が必要です。

マットレスを変えて腰痛が改善したという口コミが多数ある

高反発マットレスや高級マットレスの口コミを見ると
「マットレスを変えただけで腰痛が楽になるとは思わなかった!」
という口コミが多く見受けられます。

こういったところからも、マットレス、寝具が原因で腰痛が起きている人は多くいることがわかります。

→腰痛マットレスの口コミはこちら

腰痛対策には低反発素材マットレスはおすすめしない

一時期、低反発マットレスが注目されていた時代がありました。

テレビ通販でもバンバン宣伝していたトゥルースリーパーはあまりにも有名ですので、知っている方も多いのではないでしょうか?今はテンピュール社の低反発マットレスも有名です。

しかし、結論を言うと低反発マットレスで腰痛はよくなりません。むしろ悪化してしまう可能性すらあります。

というのも、低反発マットレスは反発力がないため、腰やお尻部分が沈み込んでしまい、姿勢が歪んで寝ている間中、腰に負担がかり続けてしまうのです。
また、低反発マットレスだと沈み込んだ部分が壁のような役割をしてしまい、寝返りがとても打ちにくくなります。

人は一晩で20回ほどの寝返りをすると言われているので、その度に疲労が蓄積していきますし、腰にもよくありません。

低反発マットレスが合うという人も中にはいますが、一般的にはこういった理由から腰痛対策には向きません。

教授
教授
小柄体型で、低体重の人以外は、基本的に低反発マットレスはおすすめできないのじゃ。

次の記事では、低反発マットレスはどんな方におすすめなのかを解説しています。

低反発マットレスで腰痛が悪化する理由3つ【使っても良い人の条件とは?】 「低反発マットレスは腰痛が悪化するって聞いたけど本当?」 ひと昔前までは、トゥルースリーパーをはじめとした低反発マ...

腰痛マットレスは低反発より高反発がおすすめ

低反発マットレスとは対照的に、反発力が高い高反発マットレスは、腰やお尻が沈み込んでしまうこともなく、姿勢が一定に保たれます。

腰痛マットレスは低反発より高反発がおすすめ

また、反発力が高いので寝返りもサポートしてくれるため、寝返り時の腰への負担も軽減してくれます。

腰痛対策には、睡眠時の腰への負担軽減が圧倒的に効果を発揮するため、確実に低反発よりも高反発マットレスの方がおすすめと言えます。

高反発マットレスで腰痛が悪化することがある!?

今までの解説と少し矛盾するかもしれませんが、高反発のマットレスで腰痛が悪化する可能性はゼロではありません。悪化する場合は、次の理由があると考えられます。

悪化する場合の理由①体が慣れようとして一時的に悪化する

柔らかいマットレスから高反発マットレスに変更した場合、体がマットレスに慣れるまで一時的に体や背中、腰が痛くなる場合があります。
しかし、この場合は一時的なので1〜2週間程度すると、腰痛はなくなっていきます。

ですので、低反発などの柔らかいものから高反発マットレスに変えて腰痛が悪化した場合、1〜2週間は様子を見てみることをオススメします。

悪化する場合の理由②マットレスが硬すぎる

マットレスが硬すぎて、体が全く沈み込まずに腰が浮いている状態になっていると、姿勢が歪んでしまうので腰痛が悪化する可能性があります。

この場合は、反発力(ニュートン)が少し低いものを選ぶ必要があります。

基本的には、次の体重別のおすすめのニュートン数を選ぶのが目安です。

体重合う反発力(ニュートン)
40kg以下90ニュートン以下
41kg〜50kg100〜140ニュートン
51kg〜80kg150ニュートン
 80kg〜100kg180ニュートン前後
100kg以上200ニュートン以上

ただし、メーカーや体圧分散の度合いによって上記に100%当てはまるわけではないので、最初はなるべく返金保証があるマットレスがおすすめです。

高反発マットレスで腰痛悪化しないために知るべき重要ポイント 「高反発マットレスで腰痛悪化したって口コミを見つけた・・」 「高反発マットレスは腰痛に良いって聞いたけど本当なの?」 ...

ニトリの安いマットレスは腰痛に悪い?

ニトリの安いマットレスは腰痛に悪い?ニトリの安いマットレスは腰痛には良いのか?悪いのか?を解説します。

ニトリの安い折りたたみマットレスは腰痛に良い?

ニトリの折りたたみマットレスは1万円以下販売している低価格帯のマットレスです。
中には2000円以下のものもあり、価格としては圧倒的なリーズナブル感を出しています。

しかし、そもそも折りたたみマットレスについては腰痛の方は継ぎ目部分に違和感を感じる可能性もあります。

また、低価格帯のものはそれなりの材質しか使っておらず、耐久力も低いためすぐにへたってしまう可能性も高いです。

そこまで寝心地を重視しないのであればコスパは抜群ですが、正直なところ腰痛持ちの方にはおすすめはできません。

ニトリの安い高反発マットレスは腰痛に良い?

ニトリの高反発マットレスは安いものでは3,000円〜1万円程度ですが、やはり安いマットレスだと、耐久性が低く腰痛に良いとは言えません。

一方で、ニトリで10万円程度のポケットコイル(ベッドマットレス)であれば、コイル数も十分ですので、腰痛対策には申し分ないレベルの品質が保たれていると言えるでしょう。

しかし、10万円を超えてきてしまうと、コストパフォーマンス的にやはりあまり良いとは言えませんね。

ニトリで10万円以上出すのであれば、シモンズなどの高級マットレスを購入した方が良いと思います。

高級ベッドマットレスおすすめ比較ランキング!最高の寝心地14選 「高級ベッドマットレスに憧れる・・・どれがおすすめなの?」 「でも高級マットレスって普通のマットレスとどんな違いがあるの?...

ニトリのマットレスについては次の記事に詳しくまとめています。

ニトリのマットレスの口コミ・評判【徹底評価したおすすめ6選!2020年最新】ニトリ マットレスの口コミ・評判を徹底的に評価しました。「寝心地重視」「価格重視」それぞれのおすすめマットレスや、気になるQAなどもまとめて解説しています。ニトリマットレスを検討している人は参考になるはずです。...

腰痛の妊婦さんにおすすめのマットレス

日本助産学会の資料によると、妊婦の70%程度が腰痛になっているというデータがあるほど妊婦さんにとって腰痛の悩みポピュラーです。
妊娠期の体重増加と腰痛発症時期との関連及び対処法

妊婦の腰痛の原因のひとつとして、体重増加による姿勢の変化があります。いつもとは違う部分(お腹、腰)が重くなるのでその部分が圧迫されてつらい、という現象が起こるのです。

妊婦が寝ている時は腰がつらい

それを解決するためには、妊婦に合ったマットレスが有効。次のようにお腹、腰だけを柔らかくしたマットレスを使えば、負担が軽くなります。

腰だけを柔らかくしたマットレス

この構造を実現したマットレスは、次の西川リビング開発のエンジェルサポートがおすすめです。

エンジェルサポートマット

 

マットレスで腰痛が良くなった人の口コミを紹介

マットレスで腰痛が改善したという人たちの口コミを紹介します。実際の口コミを見れば、マットレスで腰痛が良くなるというイメージもつきやすいはずです。

これらの口コミで分かるように、マットレスで腰痛が良くなったという人がたくさんいます。しっかり自分に合うものを選んで、腰痛のない快適な睡眠生活を手に入れましょう!

教授
教授
整骨院やヨガなどに通うコストと比較しても、マットレスでの腰痛対策はリーズナブルにできておすすめじゃ。

腰痛マットレス選びに悩んでいるなら、硬さを選べるモットンがおすすめ!

腰痛マットレス選びに悩んでいるなら、硬さを選べるモットンがおすすめ

腰痛対策マットレスは様々な角度から見ても、モットンがおすすめと言えます。

マットレスを自分に適したものに変えると、睡眠時の腰への負担が劇的に減るので腰痛を改善できる可能性が高いです。

特に、モットンのように、反発力が高く、体圧分散に優れているものであれば使ってすぐに効果を実感できる可能性もあるでしょう。

しかし、どんなマットレスにも言えますが、100%腰痛対策をできるとは言い切れません。

そういったリスクも踏まえ、硬さを選べて交換もできて、90日間の返金保証があるモットンはかなり腰痛対策に適したマットレスと言えます。

 

マットレス選びで迷ったらどうすればいい?

当サイトマットレス大学が総力を挙げて全41メーカーを徹底比較し、スペックを数値化してランキングにしました。
コスパ抜群のマットレスはどれなのかが分かりますので、マットレス選びの参考にしてみてください。