「マットレスの上に敷布団って敷いて良いの？」
こんな疑問を持つ人が意外と多いようです。
結論としては「マットレスの上に敷布団を敷くのはNG」です。
このページでは、その理由と代わりに何を敷けば良いのかを詳しく解説してきます。
目次
マットレスの上に布団を敷くのはNGの理由
日本人は、昔から敷布団で寝ている習慣があるためか、マットレスの上に敷布団を敷くという人たちが少なくありません。
しかし、それは絶対に止めたほうが良いです。その理由は2つあります。
上に敷布団はNGの理由①マットレスの寝心地が台無し
マットレスというのは、直接寝るのが一番寝心地が良いように作られています。
そんなマットレスの上に分厚い敷布団を敷いてしまうと、マットレスのせっかくの素材やスプリングが何の意味も持たなくなり、寝心地が大きく低下してしまうんです。
寝心地を確保する意味でも、上に敷布団を敷くのは止めましょう。
上に敷布団はNGの理由②疲れが取れなくなる
また、マットレスの上に敷き布団を敷くと、腰の沈みが敷き布団を敷いている分深くなります。
そうすると、寝ている時の姿勢も悪くなり、寝返りも大変になり、疲れが取れなくなってしまうんです。
疲れを取るための睡眠で疲れが取れなくなったら元も子もありませんので、マットレスの上に敷布団は敷かないようにしましょう。
マットレスの上に敷布団の代わりに敷くなら、トッパーマットレスという薄型のマットレスがおすすめです。トッパーについては次の記事で詳しく解説しています。
とはいえ、マットレスの上にそのまま寝るのも非推奨
敷布団を敷くのはNGとはいえ、マットレスの上に直接寝るのもおすすめできません。
その理由は次の2つです。
非推奨な理由①汚れがマットレスにつく
直接寝てしまうと、汚れがマットレスに付いてしまいます。マットレスの上に布団を敷いてしまうのは、清潔感を保つためという人も多いのではないでしょうか？
ボックスシーツを使えばある程度はガードできますが、やはり万全とはいえませんね。
非推奨な理由②マットレスが劣化しやすい
寝ている時に、人は200ml（コップ一杯）分の汗をかくと言われています。マットレスに直接寝てしまうと、そのコップ一杯分の汗がマットレスに毎晩染み渡ることになりますね。
そうすると、素材が早く劣化してしまう原因にもなってしまうんです。
また、寝汗がそのままマットレスに浸透して床まで到達すると、マットレスの下にカビが生えやすくなる原因にもなってしまいます。
マットレスの上に敷くおすすめのアイテム
マットレスの上に敷布団はNGとはいえ、何かしら敷かないと汚れが付いたり、マットレスの劣化が早まってしまいます。
「じゃあ、何を敷けばよいの？」
と言う話ですが、ここでは3つおすすめアイテムをご紹介します。
上に敷くアイテム①敷きパッド
敷きパッドは、マットレスの一番上に敷くアイテムで、マットレスを汚れや寝汗から守ってくれる役割をします。
また、表面の素材で肌触りを向上させてくれて、温度調節もしてくれるので寝心地もアップする優れものです。
上に敷くアイテム②ベッドパッド
ベッドパットはシーツの下に入れてマットレスの寝心地をアップしてくれるアイテムです。
中に「わた」が入っているので、へたったマットレスに使うとふかふかの寝心地を復活してくれます。
また、マットレスに汚れがついたり、寝汗が侵入するのを防いでくれる役割もあります。
敷きパッドとベッドパットについては次の記事に詳しくまとめています。
上に敷くアイテム③トッパー（特に腰が痛いという人におすすめ）
マットレスの上に敷布団を敷かないと腰が痛い、という人も中にはいると思います。
そんな人は、トッパーがおすすめです。トッパーというのは、マットレスの寝心地を向上するためにマットレスの上に置く用に作られた薄手のマットレスのことです。
古くへたってしまったマットレスの上に敷いて寝心地を回復させる時なんかに使われたりもします。
マットレスの上に敷布団は敷かないようにしましょう。
その代わりとして、汚れ防止には敷きパッドやベッドパッド、マットレスだけでは腰が痛いという場合にはトッパーを敷くと良いでしょう。
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