体圧分散マットレスは腰痛や介護（褥瘡）にも使える？無印やニトリのおすすめや敷布団も紹介！

ポケットコイルやウレタンなどを用いたマットレスは体圧分散に優れています。しかし、「体圧分散」の意味を知らないと、どんなメリットがあるのか分かりづらいです。

そこで今回は、体圧分散マットレスについて分かりやすく解説します。

体圧分散マットレスとは？腰痛・褥瘡（床ずれ）の予防や軽減にも役立つ

体圧分散マットレスとは、寝ている身体にかかる圧力を上手に分散できる商品のことです。

頭や腰、ふくらはぎなどの部位はマットレスに対して出っ張っているため、寝ていると圧力が集中しやすく、睡眠の質に悪い影響を与えます。

体圧分散に優れているマットレスは全身に対して均一に圧力がかかるようになっており、次のようなメリットがあります。

体圧分散で腰痛の軽減・快眠

体圧分散に優れたマットレスの最大のメリットは、腰痛に良い影響を与えることです。

頭や腰、ふくらはぎなどの部位に圧力が集中せず、身体全体がマットレスに密着して支えられるため、理想的な寝姿勢を維持できます。そのため、睡眠の質が向上し、腰痛が軽減し快眠できる傾向があります。

介護時の褥瘡・床ずれ予防

体圧分散マットレスは身体が沈み込み、頭や腰などの突出部に集中する圧力を分散します。そのため、通常のマットレスに比べて褥瘡・床ずれの発生を抑えることができます。

体圧分散に優れたマットレスの種類

体圧分散に優れたマットレスは、主に次の種類の商品です。

上記のマットレスの種類を順番に解説します。

ポケットコイルマットレス

ポケットコイルマットレスとは、コイルが1個ずつ袋状のポケットに入って敷き詰められている商品のことです。ポケットコイルが身体を点で支えるので、体圧分散に優れています。

なお、ポケットコイルマットレスはコイルを縦横に並べる並行配列と、隙間を埋めるように並べる交互配列の2種類があります。

	寝心地
並行配列	並べたコイルに隙間があるため柔らかな寝心地
交互配列	隙間を埋めるように並べるのでコイル数が多く、しっかりとした寝心地

高反発ウレタンマットレス

高反発ウレタンマットレスとは、中材が化合物「ウレタン」で反発性が高い商品のことを指します。ウレタンはスポンジのように内部に細かな孔が無数に空いており、圧力をかけると沈み込むような柔らかさが特徴的です。

ウレタンマットレスには高反発のほかに低反発や高弾性などの種類があり、次の表のように違いがあります。

	鉄球の跳ね返り率
高反発	15％～50％の高さ
低反発	15％以下の高さ
高弾性	50％以上の高さ

高反発ウレタンマットレスは圧力をかけると元の形に戻ろうと反発するので、寝た時に身体が沈み込みすぎず、理想的な寝姿勢を維持しやすいという特徴があります。そのため、腰痛対策のマットレスとして推奨されています。

凹凸があるマットレス（西川airやムアツなど）

引用：nishikawa-store.com
凹凸があるマットレスとは、主にプロファイル加工を施された商品のことを指します。

マットレスの表面に特殊な加工をしていない商品は「フラットタイプ」と呼びます。一方で、西川エアー（AIR）マットレスのように凹凸の加工をされているマットレスは「プロファイルタイプ」と呼び、次のような違いがあります。

	メリット	デメリット
フラットタイプ	加工がないため価格が安い サイズのバリエーションが豊富	プロファイルタイプに比べて隙間ができやすい
プロファイルタイプ	体圧分散が向上している 凹凸の溝により通気性が向上している	加工されているため耐久性がやや低い 特殊な加工のため価格がやや高い

体圧分散に優れたベッドマットレス5選（シングル・セミダブル・ダブル）

体圧分散に優れていて、ベッドマットレスとして使用できる厚みのある商品を5選、順番に紹介します。

(IWONU)イウォーヌマットレス！硬さの入替え可能な高反発マット

販売価格（税込）	セミシングル：66,000円 シングル：77,000円 セミダブル：88,000円 ダブル：99,000円 クイーン：110,000円
サイズ（横×縦）	セミシングル：80cm×195cm シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm
厚み	22cm
硬さ(N)/ウレタン密度(D (kg/m3) )	メモリーフォーム　：60～75N／35D ソフト面(グレー)　：120 N／29 D サポート面(ピンク)：170 N／31 D ハード面(水色)　　：180 N／31 D
種類	高反発ウレタンマットレス
中材	ウレタンフォーム（オープンセル構造）
返品保証	120日間トライアル+10年保証

イウォーヌマットレスは、中材のウレタンを入れ替えることで寝心地を変えることができます。ウレタンは3種類の硬さがあり、上半身・腰・足の部分で入れ替えることができるので、腰痛対策や体重の変化などに対応できます。
ダブルやクイーンサイズでは、マットレスが左右で分かれています。そのため、好みの寝心地が違うパートナー同士でも一緒に使用することが可能です。120日間と長期のトライアル保証があるので、気軽に試すこともできます。

 

コアラマットレス！ワインが倒れない程の体圧分散性能！

出典：koala.com

販売価格（税込）	シングル：82,000円 セミダブル：92,000円 ダブル：107,000円 クイーン：117,000円
サイズ（横×縦）	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm
厚み	23cm
種類	高反発ウレタンマットレス
中材	ウレタンフォーム
返品保証	120日間トライアル保証

コアラマットレスは2層目のトッパーレイヤーを返すだけで、寝心地を「ふつう」と「かため」の好きな方を選ぶことができます。リバーシブル素材のため、マットレスカバーを開けてひっくり返せば、その日の気分や寝姿勢に合った寝心地を体験できます。
1層目にテンセル™リヨセル繊維を使用しているので、通気性に優れているのもポイントです。また、3層目にあるアダプティブコアは高密度精密カットを施されており、どの位置で寝ても睡眠の質が下がりにくいです。

NELLマットレス！ポケットコイルの数が多く点で身体を支えるマット

販売価格（税込）	シングル：75,000円 セミダブル： 90,000円 ダブル：105,000円 クイーン：130,000円 キング：150,000円
サイズ（横×縦）	シングル：95cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm キング：190cm×195cm
厚み	21cm
種類	ポケットコイルマットレス
中材	ポケットコイル
返品保証	120日間フリートライアル

NELLマットレスは他メーカーの商品と比べてコイル数が圧倒的に多いのが特徴です。ポケットコイルの数が多いほど密度は高くなり、身体のラインに沿うようにフィットします。体圧分散も向上するので、腰痛対策におすすめのマットレスになります。
コイルを使用したマットレスですが、特殊な機械で圧縮されて配送されるので、狭い廊下や玄関でも簡単に搬入できます。120日間の返品保証は全額返金となっているため、寝心地や硬さが合わなければ返せることも魅力的です。

リテリーマットレス！硬さ調整可能しかも洗えて清潔！

販売価格（税込）	シングル：81,180円 セミダブル：91,410円 ダブル：101,640円
サイズ（横×縦）	シングル：98cm×197cm セミダブル：120cm×197cm ダブル：140cm×197cm
厚み	27cm
種類	高反発ファイバーマットレス
中材	ファイバー
返品保証	60日間返品保証

リテリーマットレスは複数のシリーズがあり、それぞれ特徴が異なります。グラマラスやアスリートは硬さを自分好みに変えられるので、体調や体形の変化に合わせて寝心地を変更できます。また、グラマラスは厚みが27cmあるので、立ち座りがしやすい高さです。
シェリーやスリーピアは、スタンダードなリテリーマットレスです。特殊素材「ライトウェーブ」の独特な寝心地を体験できます。カーボンドライは硬めの寝心地となっており、ガッチリとした体形の方や体重のある人におすすめのマットレスになります。

 

超高密度ポケットコイルマットレス（無印良品）

出典：muji.com

販売価格（税込）	スモール：64,900円 シングル：72,900円 セミダブル：89,900円 ダブル：104,900円 クイーン：119,900円
サイズ（横×縦）	スモール：80cm×195cm シングル：97cm×195cm セミダブル120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm
厚み	19cm
種類	ポケットコイルマットレス
中材	ポケットコイル
返品保証	なし

超高密度ポケットコイルマットレスは従来商品よりも大幅にポケットコイルの数を増やしたことで、寝心地が向上しています。ポケットコイルは身体のラインに沿うようにフィットし、バランスよく支えるため、理想的な寝姿勢を維持しやすいです。
サイズのバリエーションが豊富なのも特徴で、子供向けのスモールサイズや、パートナーと一緒に使用できるクイーンサイズなどがあります。表面のカバーは洗濯が可能なので、汚れたら取り外して洗いましょう。

体圧分散に優れた敷布団・三つ折りマットレス8選

体圧分散に優れて、床に直置きできる敷布団や三つ折りマットレスを8選、順番に紹介します。

腰痛マットレスモットン！硬さが三種類から選べる！

販売価格（税込）	シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円
サイズ（横×縦）	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm
厚み	10cm
種類	高反発ウレタンマットレス
中材	ウレタン
折り畳み	可
返品保証	90日間の返品保証

モットンは独自開発した「ナノスリー」を用いている高反発ウレタンマットレスです。「ナノスリー」は反発力が高いため、弱い力でも簡単に寝返りが打てるようになります。また、体圧分散にも優れているため腰痛対策におすすめの商品です。
マットレスの硬さが3種類あり、公式サイトで購入すれば1回だけサイズ交換が可能です。90日間の返品保証が付いているので、自分の体重や体格、好みに合った硬さの商品を選ぶことができます。

 

ブレインスリープマットレス

販売価格（税込）	シングル：88,000円 セミダブル：99,000円 ダブル：110,000円 クイーン：132,000円 キング：176,000円
サイズ（横×縦）	シングル：100cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm キング：180cm×195cm
厚み	5cm
種類	高反発ファイバーマットレス
中材	グリーンファイバー
折り畳み	不可
返品保証	なし

ブレインスリープは独自開発した「グリーンファイバー」により、身体に最も負担が少ない中立姿勢で寝られるマットレスです。ポリエチレン製のグリーンファイバーは適度な反発力があるので、腰が沈み込むのを防ぎつつ、理想的な寝姿勢をサポートします。
また、グリーンファイバーは体積の90％が空気で構成されています。通気性が高いためマットレス内部に湿気や熱が貯まりにくく、夏場でも蒸れにくいです。中材はシャワーで丸洗いが可能なので、清潔さにこだわる方におすすめの商品になります。

 

雲の安らぎプレミアム

販売価格（税込）	シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円
サイズ（横×縦）	シングル：100cm×200cm セミダブル：120cm×200cm ダブル：140cm×200cm
厚み	17cm
種類	高反発ウレタンマットレス
中材	ウレタンフォーム 高反発スプリングマット
折り畳み	不可（バンドを使えば可）
返品保証	100日間の返品保証

雲の安らぎプレミアムは中材にウレタンとスプリングを使用しているため、ほかの高反発ウレタンマットレスよりもサポート力が高い商品です。寝ている身体全体をしっかりと支えるので、腰痛対策を考えている方におすすめの商品です。
リバーシブルなマットレスとなっており、表面はフランス産羊毛のロレーヌダウンを、裏面にはマイティトップⅡを使用しています。マイティトップⅡは防ダニ・防菌・防臭加工が施されているので、清潔な状態を長持ちできるのも特徴です。
※収納に便利な「三つ折りタイプ」も発売されました！

 

コアラフトンOASIS

出典：koala.com

価格	シングル：49,900円（税込）
素材	ウレタンフォーム
厚み	8.5cm
硬さ	コンフォート層：100N ベース層：180N
重さ	シングル：9.7kg
保証	120日間返品保証

コアラマットレス初の三つ折りマットレスです。夏・冬で使えるリバーシブル仕様となっており、年中快適にお使い頂けるようになっています。硬さ100N+180N・厚み8.5cmと底づき感無く腰痛でお悩みの方でも安心して使える仕様となっています。

コアラフトンOASISの口コミ・評判！三つ折りできるコアラマットレス誕生！ 「コアラフトンOASISってどんな布団なんだろう？」 「コアラフトンOASISを実際に使用している方の口コミ・評判が知...

コアラマットレスから10,000円割引をゲット！

エアウィーヴZ01

 

販売価格（税込）	シングル：77,000円 セミダブル：93,500円 ダブル：110,000円
サイズ（横×縦）	シングル：100cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm
厚み	9cm
種類	高反発ファイバーマットレス
中材	エアファイバー
折り畳み	可
返品保証	30日間の返金保証

エアウィーヴZ01は中材に糸状のポリエチレンを編み込んだ「エアファイバー」を用いている高反発マットレスです。エアファイバーの適度な反発力により、睡眠時の寝返りが簡単に打てるようになっています。
体積のほとんどが空気の層となっているので、夏は熱がこもりにくく、冬は空気の層ができるので床に直置きしても冷気を感じにくくなっています。また、中材はシャワーで丸洗いして15分程度陰干しすれば清潔な状態を長持ちできます。

西川ムアツ敷布団

引用：nishikawa-store.com

販売価格（税込）	シングル：44,800円 セミダブル：60,500円 ダブル：71,500円
サイズ（横×縦）	シングル：91cm×200cm セミダブル：120cm×200cm ダブル：140cm×200cm
厚み	8cm
種類	凹凸のあるマットレス
中材	ウレタン
折り畳み	可
返品保証	なし

西川ムアツ敷布団は寝ている身体を点で支える、凹凸のあるマットレスです。凹凸加工を施されたポリウレタンフォームが身体全体を均等に支えることで、理想的な寝姿勢を維持しやすくなり、腰痛に良い影響を与えます。
また、凹凸加工とは別にポリジン加工を施してあるのも特徴です。天然の銀イオンにより、ニオイの原因である微生物やバクテリアの成長を抑制するので、抗菌・防臭も期待できます。硬さが複数あるので、自分好みの商品を選ぶようにしましょう。

 

ニトリ　点で支える体圧分散 敷布団

販売価格（税込）	シングル：15,900円 セミダブル：19,900円 ダブル：24,900円
サイズ（横×縦）	シングル：100cm×200cm セミダブル：120cm×200cm ダブル：140cm×200cm
厚み	7cm
種類	凹凸のあるマットレス
中材	ウレタン
折り畳み	可
返品保証	14日間返品保証

ニトリの「点で支える体圧分散　敷布団」は床に直置きして使用できるマットレスです。シングルサイズだと1,500個の凹凸が身体を支えるので、睡眠の質が高くなります。また、腰や尻の部分には特に硬いウレタンを配置しているので、寝返りが打ちやすくなっています。
三つ折りが可能なマットレスなので、収納や持ち運びがしやすいのもポイントです。三つ折りにすれば部屋を広く利用でき、来客用として取っておけます。凹凸のあるマットレスの中では価格が抑えられているので、コストパフォーマンスにこだわる方におすすめです。

 

高反発マットレス 3つ折り（タンスのゲン）

販売価格（税込）	シングル：6,999円 セミダブル：9,499円 ダブル：10,999円 クイーン：11,999円 キング：13,999円
サイズ（横×縦）	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm クイーン：160cm×195cm キング：180cm×195cm
厚み	10cm
種類	高反発ウレタンマットレス
中材	ウレタン
折り畳み	可
返品保証	なし

タンスのゲンの「高反発マットレス 3つ折り」は、コストパフォーマンスに優れた商品です。シングルサイズは6,999円、キングサイズで13,999円となっているので、寝具にあまりお金をかけたくない方におすすめです。
厚みが10cmあるので、床に直置きしても底つき感を覚えにくくなっています。また、サイズとカラーバリエーションが豊富なので、部屋の雰囲気や広さにあった商品を見つけることができます。

西川エアー（AIR）マットレス

 

販売価格（税込）	シングル：49,500円 セミダブル：66,000円 ダブル：82,500円
サイズ（横×縦）	シングル：97cm×195cm セミダブル：120cm×195cm ダブル：140cm×195cm
厚み	8cm
種類	凹凸のあるマットレス
中材	ウレタン
折り畳み	不可
返品保証	なし

西川エアー（AIR）マットレスは、波のような凹凸がある商品です。上層部の凹凸が体圧をしっかりと分散し、下層部のベースが全身を支えるので理想的な寝姿勢を維持します。また、圧迫感が抑えられているので、寝返りがスムーズに打てます。
上下に貫通した通気孔や中間部の高通気新素材などを用いることで、湿気を感じにくく、快適な睡眠を味わうことができます。硬さやサイズ、シリーズなどのバリエーションが豊富なのも特徴で、自分好みの商品を選ぶことができます。

 

ゴールデンバリュー 6.5インチ ビューティーレストセレクション

ゴールデンバリュー6.5インチはシモンズの中では、一番お手軽に買える価格帯のマットレスです。上位モデルよりは寝心地は劣りますが、6.5インチのポケットコイル を使用しており、適度なクッション性と反発力で睡眠をサポートしてくれます。

価格	シングルサイズ：176,000円 セミダブルサイズ：187,000円 ダブルサイズ：209,000円 クイーンサイズ：231,000円
素材	中材：ポケットコイル 表生地：ウレタンフォーム
コイルの高さ	6.5インチ（17cm）
厚み（高さ）	25.5cm

シモンズゴールデンバリュー６．５インチシリーズは、シモンズの中でも比較的リーズナブルなシリーズです。
シモンズのポケットコイルは、しっかりと体を支えて寝心地も両立したマットレスです。