敷布団の硬さは柔らかいものと硬いものどっちが良い？【硬い場合の対策も解説】

「敷布団の硬さって柔らかいものと硬いものどっちが良いの？」
「硬い敷布団をやわらかく改善したいんだけど・・・」

敷布団の硬さというのは寝心地に大きく影響を与えたり、腰痛にも関わってくるため、とても重要なポイントです。

ここでは、敷布団の硬さの選び方や、硬い敷布団をやわらかく改善する方法などについて詳しく解説していきます。

教授

敷布団の硬さ選びはものすごく重要なので、よく読むことをおすすめするのじゃ！

この記事で分かること

敷布団の硬さ選びが重要な理由

そもそも敷布団の硬さ選びが重要な理由をお話します。

体に合わない硬さの敷布団を選んでしまうと、2つの弊害が起こる可能性があるので、非常に硬さは重要なのです。

敷布団の硬さが合わないと、次のように正しい姿勢を取ることができません。

正しい姿勢で眠れないと、腰に負担がかかってしまい、腰痛に悪影響を与えます。仰向けもですが、横向きでも同じです。

また、柔らかすぎる敷布団だと沈み込み過ぎて寝返りが難しくなり、寝返りのたびに体に負担がかかります。

人は睡眠中に20回程度の寝返りを打つと言われているので、その度に逆に疲れていくのです。

これが、敷布団の硬さが合わないと疲れが取れないと言われる理由です。

敷布団の硬さは、反発力と言い換えることができます。硬さ（反発力）は、次の2点で選ぶと良いです。

敷布団の硬さ（反発力）の選び方

詳しく解説します。

敷布団の硬さは体重で選ぶのがベストです。

上記の場合に分けて適切な敷布団の体重での選び方を解説します。

ウレタン素材の敷布団は硬さをニュートン（N）という数値で表されます。
※ウレタン素材の敷布団は、昭和西川のムアツ敷布団などが該当します。

ニュートンに対して適切な硬さというのが存在しており、次の目安で選ぶのがおすすめです。

こちらの表はあくまで目安ですが、これに沿って選べば大きな失敗はしないでしょう。

ウレタン素材以外の敷布団であれば、実際に寝てみるのが一番良いですが、目安としては次のように選ぶと良いでしょう。

80kg以下	ポリエステル綿ウール（羊毛）キャメルウレタンのふつうの硬さ（ニュートン数が140N前後のもの）ポリエチレン綿混紡（綿＋ポリエステル）真綿（シルク）
81kg以上	固わたウレタンの硬いもの（ニュートン数が170N以上のもの）

上記のように、固わた、ウレタンの硬い敷布団であれば体重が重い人でも沈み込み過ぎずに正しい寝姿勢を保ちやすいです。

人それぞれにはどうしても硬いものじゃないと嫌だとか、やわらかいものじゃないと嫌だという人もいると思います。

硬め、柔らかめの目安を素材別に記載しておくので参考にしてください。

やわらかめ	ウール（羊毛）高反発ウレタンのやわらかめ（ニュートン数が100N前後のもの）
ふつう	ポリエステル綿キャメル高反発ウレタンのふつうの硬さ（ニュートン数が140N前後のもの）ポリエチレン綿混紡（綿＋ポリエステル）真綿（シルク）
硬め	固わた高反発ウレタンの硬いもの（ニュートン数が170N以上のもの）